Bu yazımda çok farklı bir diyet detoks programı olan virechana diyeti yada diğer adıyla ayurveda diyetini anlatacağım.Bu diyet sayesinde 8 günde 3 ile 5 kilo arası bir kilo vermeniz mümkündür. Bu detoks içerik ruhsal anlamda da sizi rahatlatacaktır. İlk olarak bu farklı diyet sisteminden biraz bahsedip diyet listesini vereceğim sonrasında ise bu virechana diyeti yapanlar ve yorumları hakkında yazacağım.
Gelelim ayurveda diyetine bu diyette 3 farklı insan tipi bulunuyor. Bunlar pitta, vata ve kapha insan tipleri. Bu diyeti yapıp 4 kilo veren Ayşe Arman pitta insan tipi çıkmış, bu tiplerin belirli özellikleri var kısa kısa değineceğim. Virechana diyetinin en güzel tarafı bazı hastalıkların oluşumun engellemektir. Kesinlikle bu vereceğim hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olmaz.
İçindekiler
Virechana Diyeti Nedir
Virechana diyeti yada ayurveda diyeti normal diyetlere benzemez, vücut tipinize göre sizlerde oluşacak hastalıkları önlemeye odaklı bir diyettir ayrıca diyetin son günü yani 8. günü sonunda kendinizi huzurlu hissedersiniz. Kişilik tipinize göre de 8 günde 3 ile 5 kilo arası kilo verebilirsiniz.
Bu 3 tip insan grubu da hem karakter olarak hemde hastalık konusunda birbirinden ayrılıyor. Aslında her tipte kendinize özgü özellikler mevcut olsa da baskın olduğunuz tipe göre sınıflandırılıyoruz.
Pitta tipi : Hayati organların işleyişinin değişimi yada hormonel salgılar da ki değişimler ile ortaya çıkan hastalıklar. Ayrıca pitta insan tipinin açık sözlü, mücadeleci, tartışmaya girmeye çekinmeyen, çabuk sinirlenen ve çabuk acıkan insan tipi olduğu savunulur.
Vata tipi : Hareket organlarında ve vücutta normal akışın bozulması ile ortaya çıkan problemleri olan insan grubu.
Kapha Tipi : Bir takım sebeplerden ötürü organların yapısının değişmesi ile ortaya çıkan hastalıklar. Bu hastalıklara kanser örnek verilebilir.
Virechana Diyeti Nasıl Yapılır
Diyetimiz 7 günden oluşuyor Asya kökeni olduğu için bol miktarda baharat ve sebzelerden oluşuyor, bunları sevmeyenler için önceden belirteyim. Diyetimizin detaylarına gelecek olursak çorba ile beslenme şekli görüyoruz, sabahları süt tüketiyoruz. Açıkça söylemem gerekirse aç kaldığımız diyetlerden bir tanesi ayurveda diyeti şimdi gelelim 8 günün diyet listesine.
Virechana (Ayurverda) Diyet Listesi
Sabahleyin en geç 8’de ilk öğünü tamamlamamız gerekiyor. Sabahleyin kaynattığımız laktozsuz sütün içerisine 1 yemek kaşığı ghee, 1 çay kaşığı zencefil ve darülfülfül koyup karıştırıyoruz.
Her sabah bu sütü içtikten sonra çok fazla açlık hissedene kadar hiç bir şey yemememiz gerekiyor.
Gündüz (10:00 – 18:00) arası acıkırsanız eğer öncelikli olarak çorba tüketiyoruz. Eğer çorba bulamazsanız, sıcak yemek yiyebilirsiniz. Haşlama şeklinde yemeye dikkat edin en olmadı bulamazsanız zeytinyağı kullanabilirsiniz. Aşağıda ki verdiğim sebzelerden yemek yapabilirsiniz.
- Semizotu
- Pazı
- Brokoli
- Karalahana
- Brüksel lahanası
- Enginar
- Karnabahar
- Kereviz Sapı
- Bamya
- Mantar
- Ispanak
- Mercimek
- Nohut
- Fasulye
- Tüm yeşil yapraklı sebzeler
Her öğle yemeğinde vereceğim baharatlardan 4-5 tanesini bir kasede karıştırıp kullanabilirsiniz. Bu baharatları kişniş, kimyon, zerdeçal, kakule tozu, nane, kekik, kırmızı biber içerisinden seçebilirsiniz.
Akşamleyin ise 18:00 ile 20:00 arasında yemek yiyoruz. Akşam yemeğinde kesinlikle ekmek tüketmiyoruz. Akşam yemeğinde sadece çorba tüketiyoruz, çorbayı da üstte verdiğim sebzelerden hazırlayabilirsiniz.
Her akşam yemeğinde vereceğim baharatlardan 4-5 tanesini seçip kullanabilirsiniz. Bu baharatlar kişniş, kimyon zerdeçal kakule tozu, nane, kekik, garam masala, kırmızı biber, darulfülfül, safran, muskat, köri, karabiber, sumak, rezene, kakule tohumları gibi baharatlardır. Bunların hepsini baharat satan yerlerde bulamasanız da çoğuna ulaşabilirsiniz.
Bu diyeti 8 gün boyunca uyguluyoruz. Bu diyeti yaparken ayurverda masajı da yapabilirsiniz. Bu masaj daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Virechana Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz
Ayurverda diyeti yaparken dikkat etmemiz gereken bazı püf noktalar var, bunları size aktaracağım.
- Her acıktığınızda iki elinizin avucu kadar yiyecek tüketebilirsiniz.
- Midenizde bir çok büyük açlık hissederseniz, çorba tüketebilirsiniz.
- Yemekleri çok çiğneyerek çorba kıvamına gelecek şekilde çiğneyerek tüketmelisiniz.
- Tüm yemeklerde kesinlikle maksimum 200 ml olmak üzere bitki çayı içmelisiniz. Bu bitki çayına yada suya limon, bal, zencefil ekleyebilirsiniz.
- Çorba olarak ilk olarak tercihiniz mercimek çorbası olmalı, mercimek çorbasının yanı sıra domates, ezogelin ve şehriye çorbaları da seçebilirsiniz fakat böyle bir tercih yapmanız durumunda daha az kilo verme riskiniz var.
- Çorba pişerken baharatları eklerseniz çorbanız daha lezzetli olacaktır.
- Çorbayı yağsız pişirmemeye özen gösterin ayrıca çorbalara un eklemeyin ve mikserden geçirmemeye özen gösterin.
- Bu diyette farklı olarak spor yapmıyoruz, ayrıca rüzgar almak ve uzun süre güneşte kalmakta yasaklar arasında.
Diyet süresince aşağıda verdiğim çayları tüketebilirsiniz.
- Ekinezya
- Rezene
- Adaçayı
- Gingko biloba
- Mate
- Kekik
- Melisa
- Rezene
Çok fazla çay ve kahve tüketen biriyseniz mutlaka iki, üç gün başınız ağrıyacaktır, kafein eksikliği çekeceksiniz fakat 4. günden itibaren alışacaksınız.
Virechana Detoks Diyeti ve Faydaları
Virechana detoks diyetinin kilo vermenin yanı sıra sağlık açısından vücuda da faydaları bulunmaktadır.
- Vücudunuzda ki toksinlerinizden arınmanızı sağlar.
- Büyük şehirlerde trafiğin yoğun olduğu şehirlerde, egzoz gazına sürekli maruz kalan deri yıpranır. Deriniz sürekli toksinlere maruz kaldığından dolayı bu tür detoksları uygulamak cildinize yarar sağlar.
- Sadece havadan değil yediğimiz yiyeceklerde de toksin almamız mümkündür. Peki bu nasıl mümkün, örneğin yemekte bayat yiyecekler yemiş olabilirsiniz.
- Eğer yemekleri yanlış pişirirseniz de toksin oluşması mümkündür.
- Ayrıca vücut çok stres altında toksin üretecektir.
Virechana Diyeti Yapanlar ve Yorumları
Çok fazla virechana diyeti yapan olmasa da ünlü simalardan Ayşe Arman bu diyet ile 8 günde 4 kilo vermiş fakat hemen ardından 1 kiloyu hızlı bir şekilde almış. Bu diyeti yapan diğer ünlü simalardan Çağdaş Ertuna ise bu diyetten verim alamamış.
Çağdaş hanımda Ayşe Arman’ın yazısından görüp bu diyeti uygulamak istemiş. Ayşe Arman’a uygulanan yöntem aynı doktor tarafından Çağdaş hanıma da uygulanmış fakat sonuç olarak hiç kilo verememiş.
Yaptığı diyeti şu şekilde anlatıyor, sabahleyin süt kaynatıp içerisine ghee yağı, zencefil ve darülfülfül ekleyip karıştırıp içmiş. Her yemeğe karabiberin bir çeşiti olan darülfülfül baharatını koymuş o şekilde yemiş ve 8. günün sonunda yine de aynı kiloda kalmış.
Diyetin temizlik gününde bitkisel haplar almış ve bir kaç kez ayurvedik masajı yaptırmış, hızlı kilo vermek amacıyla ama nafile.
Yani her insanda aynı etkiyi gösterecek diye bir şey yok. Herkes de maalesef aynı etkiyi göstermiyor. Fakat zayıflayanlar da oldu, içsel temizlik işe yarasa da yine de insan kilo vermek de istiyor.
Ayuverda Diyeti ile Kaç Kilo Verilebilir
Son olarak virechana diyeti ile kaç kilo verilebilir bu konuya da değinip yazımızı bitirelim. Bu diyeti 8 gün boyunca uygulayacaksınız ve ayuverda diyeti ile 8 günlük süre boyunca 3 ila 5 kilo arası kilo verebilirsiniz.
Aslında kısa sürede hızlı kilo vermek için virechana diyeti bulunmaz bir nimettir. Fakat unutmamak gerekir ki hızlı verilen kilolarda hızlı alınabilir. Nitekim bu diyeti duyduğumuz Ayşe Arman’da bundan söz etmiştir. İlk 8 günde 4 kilo vermiş ve hemen ardından hızla 1 kilo almıştır.
Bu diyet hakkında diyeceklerim bu kadar daha farklı diyetlere diğer konulardan ulaşabilirsiniz. Ayuverda diyeti daha çok vücudundan toksinleri arındırmak, stresten kurtulmak kısacası yenilenmek isteyenler içindir. Fakat kilo verme konusu herkeste farklılık gösterebilir.
