Midede gaz, en çok bebeklerde meydana gelse de yetişkinler de bu durumdan son derece muzdariptir. Çoğu zaman önemsenmeyen gaz şikayeti, devamlı ve denenen tüm yöntemlere rağmen geçmiyorsa, uzmana görünmek önemlidir.
İçindekiler
Midede Gaz Oluşmasının Nedenleri
- Hava yutulması
- Yemeklerin iyi çiğnemeden tüketilmesi
- Yemeklerin büyük lokmalar halinde tüketilmesi
- Gıda intoleransı, alerjisi
- Uzun süre hareketsiz kalınması
- Aşırı yağlı ve baharatlı besinlerin tüketilmesi
- Bağırsak sorunları
- Aşırı miktarda lifli besinlerin tüketilmesi
- Zararlı alışkanlıklar
- Regl öncesi gelen ataklar
- Son kullanma tarihi geçmiş ürünlerin tüketilmesi
- Ayaklar ve karın bölgesinin üşütülmesi
- Aşırı miktarda süt tüketilmesi
- Aşırı miktarda gazlı ve şekerli içecekler tüketilmesi
Midede Gaz Yapan Yiyecekler
- Gazlı içecekler
- Enginar
- Soğan
- Kuşkonmaz
- Fasulye
- Brüksel lahanası
- Armut
- Brokoli
- Karnabahar
- Tam tahıllı buğday ekmeği
- Elma
- Krema
- Erik
- Şeftali
- Bira
- Sakız
- Kepekli tahıllar
- Süt
Midedeki Gaz Nerelere Vurur?
Gaz sancısı midede kramplara neden olur. Akabinde, karın normalden fazla büyür. Karın ağrısına sebep olduğu gibi yemek borusuna kadar hissedilir.
Midede Gaz Belirtileri
- Gaz çıkarma ve geğirme
- Karın ve çevresinde ağrı ve kramplar
- Karnın dışarıya doğru büyümesi
- Karında şişkinlik, spazm, dolgunluk ve basınç hissi
Midedeki Gaza Ne İyi Gelir?
- Gaz sancılarını gidermede zencefilden yararlanılabilir. Özellikle taze zencefil kullanılacaksa, yemeklerden sonra küçük bir parça ağza alınıp çiğnenmeli. Toz zencefil ise, 1 çay kaşığından fazlası kullanılmamalıdır. Zira, zencefilin fazla tüketilmesinde mide ağrılarına yol açabilir. Ya da 1 fincan zencefil çayı içmek de gaz sancılarına iyi gelecektir.
- Gaz yapan kuru baklagil yemeklerinde kullanılan kimyon, her türlü gaz sancılarının hafiflemesine yardımcı oluyor. Gaz sancılarını gidermek için kimyonun iki türlü kullanımı vardır. Sütün içerisine 1 çay kaşığı karıştırıp içilebilir. İkinci olarak, 1 bardak suyun içine 1 tutam kimyon eklenip yaklaşık 10 dakika demlenmeye bırakılır ve hazırlanan bu çayı süzüp yemeklerden sonra tüketilebilir.
- 1 bardak ılık suyun içine 1 yemek kaşığı kadar elma sirkesi eklenip karıştırılır. Elde edilen bu su içilirse, gaz sancısından kaynaklı karın çevresindeki ağrılar hafifler.
- Gaz giderici özelliğe sahip rezene tohumu ağza alınıp çiğnenebilir veya rezene tohumundan çay hazırlanabilir.
- 1 bardak ılık suyun içine 1 ya da yarım çay kaşığı karbonat eklenip karıştırılır ve hazırlanan bu su içildiği takdirde, gaz sancılarını gidermeye yardımcı oluyor.
- Mide ve bağırsakları rahatlatan, gaz sancılarını gideren tarçından çay hazırlanıp içilebilir ya da yoğurda karıştırılıp tüketilebilir.
- Üşütmekten dolayı gaz sancısı oluşur. Sıcak su torbasını ağrı olan yere yaklaşık 5 dakika tutmak fayda sağlayacaktır.
- Hareketsizlikten mide ve bağırsakta gaz birikebilir. Buna iyi gelecek şey ise, egzersiz yapmaktır. Mekik çekmek, bacakları dize doğru çekmek gibi egzersizler iyi gelecektir.
Midede Gaz Oluşması Nasıl Önlenir?
- Haşlanmış ve uzun süre kısık ateşte pişmiş yiyecekler tercih edilmelidir.
- Az yağlı ve az baharatlı, soslu gıdalar tüketilmelidir.
- Ekşi ve baharatlı soslar aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
- Hazır soslar yerine ev yapımı soslar tercih edilmelidir.
- Düzenli beslenilmeli ve öğün atlamadan beslenme düzeni oluşturulmalı.
