Bu yazımızda sağlık açısından da faydalı olan ve metabolizma hızlandırıcı çeşitli çayları size vereceğiz. İçerisinde bulunan maddeleri ve tüm özelliklerini sizler için tek tek açıkladık.
Yazımızı hazırlarken çayların özellikle yağ yakıcı etkilerine ve metabolizma hızlandırıcı özelliklerine dikkat etmeye çalıştık. Tüm yararlı metabolizma hızlandıran çay isimlerini aşağıda verdik. Bu çaylar sadece yağ yakmak ile kalmıyor, sağlığınıza daha bir çok katkı sağlıyorlar.
Metabolizmayı Hızlandıran Çay: Yeşil Çay
Bir fincan yeşil çay metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Yeşil çayın içerisinde vücuttaki metabolizmayı hızlandıran EGCG maddesi bulunur.
Yakın tarihte yapılan bir araştırmaya göre her gün 4-5 bardak yeşil çay içen denekler, yeşil çay içmeyip günde 25 dakika egzersiz yapan deneklere göre 12 hafta sonunda yaklaşık 1 kg daha fazla göbek yağı yakmışlardır.
Ayrıca yeşil çayda bulunan antioksidan kateşinlerin metabolizmayı arttırarak, kilo verdirdiğine inanılmaktadır.
Yeşil çayda bulunan kafein bilindiği üzere insanı dinç tutar ve yağ yakımını destekler. Metabolizmayı hızlandıran çay deyince ilk akla gelen yeşil çaydır.
Oolong Çayı: 1 Haftada Yarım Kilo Verin
Haftada yarım kiloya yakın kilo vermek istiyorsan çay tercihini Oolong çayından yana kullanmalısınız.
Antioksidan bakımından çok zengin olan oolong çayı ayrıca metabolizmayı hızlandırır, sindirime yardımcı olur ve kolesterol seviyenizi kontrol altında tutar.
Oolong çayı da tıpkı yeşil çay da olduğu gibi kateşin antioksidanı sayesinde metabolizmayı arttırarak vücuttaki yağ kütlesini azaltmaya yardımcı olur.
Çin de yapılan bir araştırmada 6 haftalık bir periyotta düzenli olarak oolong çayı içen katılımcıların 1 hafta da yarım kilo verdiği görüldü.
Goji Berry (Kurt Üzümü) Çayı
Çok sağlıklı bir besin olan kurutulmuş goji çiğ olarak yenilse de çay olarak yapıldığında birçok fayda sağlıyor. Aslında goji berry yıllardır Asya da diyabet ve birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktaydı. Son yıllarda ise zayıflamaya etkisi keşfedildi.
Goji berry çayını yeşil çayla karıştırabilirsiniz böylece vücuttaki kalori yakımı artacaktır.
Goji berry çayı iştah keser ve yemek yeme alışkanlığınızı azaltır. Metabolizmayı hızlandıran çay arasında en iyilerinden birisi de goji berry çayıdır.
Son zamanlar da metabolizmayı hızlandıran çay tarifleri arasında en popüler olanı bu çaydır.
Nane Çayı Tarifi
Nane çayının sindirimi hızlandırdığı bilinmektedir, bu şekilde daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
Nane yaprakları hepinizin bildiği üzere ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.
Bu çayı soğuk ya da sıcak bir şekilde servis edebilirsiniz. Nane çayı da iyi bir metabolizma hızlandıran çaydır.
Nane çayı nasıl yapılır konusuna gelecek olursak, bir çorba kaşığı taze nane yapraklarını kaynar suya ilave ederek 4-5 dakika kaynatın.
Eğer tadı sert geliyorsa bal ilave edip içebilirsiniz. Bu çay metabolizmayı hızlandıran çaylar arasında en bilindik çaylardan biridir zira küçükken annelerimiz limonla karıştırıp bir çok kere yapmıştır.
Zencefil Çayı Tarifi
- 1,5 litre kaynamış su
- 1 Limon
- 1 çubuk tarçın
- 1 Elma
- 1 çay kaşığı toz zencefil veya 1 dilim taze zencefil
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Metabolizmayı hızlandıran çay içerisine eklediğimiz elma bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar.
Tarçın kan şekerini düzenleyici özelliğe sahip, Karabiber ve Tarçın enerji verici özelliği vardır. Limon herkesin bildiği üzere yağ yakıcı özelliği olduğu için birçok diyet programında bulunan bir meyvedir. Şimdi gelelim çayımızın hazırlanışına;
Öncelikle büyük bir tencereye tüm malzemelerimizi alıp üzerine 1.5 litre sıcak su ilave ediyoruz. 45 dakika bekledikten sonra çayımız demlenmiş olacak. Çayımızı ister sıcak ister soğuduktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.
Bu çayın metabolizmayı hızlandıran çay tarifleri arasında karışık baharatlarından dolayı sadece zayıflamak için değil sağlık açısından da yararlı etkileri vardır.
