Yakın zamanda katılmanız gereken bir davet mi var yoksa o muhteşem düğündeki gelin siz misiniz, çıkacağınız tatile kilolarınız yüzünden hazır mı hissetmiyorsunuz yoksa uzun zamandır bir diyete başlamak istiyorsunuz ama nereden başlasanız bilemiyor musunuz?
Kilolalarımızla her zaman başımız dertte, tatsız tutsuz yemeklerle çeşit çeşit diyet deniyoruz ama kısa sürede hiç faydasını görmüyoruz. Hareketsizlik, fazla veya düzensiz yemek yeme alışkanlığı, regl dönemi şişkinliği derken her zaman şikayet ettiğimiz fazla kilolarımızın farklı sebepleri olabiliyor ancak çözüm bu sefer sandığınızdan daha kolay.
Kronik bir sağlık sorunu olmayan ve düzenli ilaç kullanmayan herkesin uygulayabileceği bir program olan kabak detoksu ile uzun soluklu bir diyete başlamadan önce metabolizmanızı hızlandırmak, özel bir davete hızla vucudunuzu hazırlamak veya yeme alışkanlığınızı düzenlemek için iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.
İçindekiler
Kabak Detoksunun Faydaları
3 gün süreyle yapıldığında 3 kiloya kadar zayıflama garantili bu kabak detoksu aslında bir mucize değil. 3 günlük programa düzenli bir şekilde uyulduğunda kabak sebzesinin antioksidan özelliği sayesinde vücut toksinlerden arınıyor, lif kaynağı olmasının gücüyle tüm batın ve bağırsak sistemi düzene giriyor. Detoks sırasında belirlenen öğünlerin her biri vücut için dengeleyeceği besin öğeleri içerdiğinden 3 gün boyunca vücuttan yağ ve su dengeli bir şekilde atılıyor ve böylece kalıcı kilo kaybını sağlıyor.
Lif kaynağı olması ve içerdiği A, B, C , K vitaminleri ile uzun soluklu diyet programlarının dostu olan kabak sebzesinin faydaları saymakla bitmezken, kilo verme amacınız olmasa dahi son zamanlarda yeme düzeninizi bozduğunuzu düşünüyorsanız 3 günlük kabak detoksu vücudunuzu arındırabilir ve dinlendirebilirsiniz.
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır
İşte bu düzenli programla 3 gün içinde bir kaç fazla kilodan kurtulmanız hayal değil.
Sabah Kabak Detoksu Menüsü
- 2 adet orta boy haşlanmış yumurta
- Beyaz Peynir
- Kibrit kutusundan biraz daha büyük
- Bir tutam Maydonoz
Ara Öğün Kabak Detoksu Menüsü
- 2-4 adet hurma veya kuru kayısı
Öğlen Kabak Detoksu Menüsü
- Kabak Yemeği
Kabak Yemeği Nasıl Yapılır
2 adet orta boy kabağı rendeleyerek veya ince bir şekilde dilimleyerek yağsız tavada tercih ederseniz sarımsakla veya sade bir şekilde kavurarak hafifçe pişirin.
Üzerine yoğurt ve nane, kekik pul biber gibi damak tadınıza uygun baharatlar ekleyerek yiyebilirsiniz.
Ara Öğün Kabak Detoksu Menüsü
- 1 porsiyon meyve
Tercihinize göre ortalama boyutlarda bir adet muz, elma veya orta büyüklükte 2 dilim karpuz
Akşam Kabak Detoksu Menüsü
- Kabak Yemeği
İsteğinize göre öğlen yediğiniz miktar kadar öğünün üzerine bir iki adet kuru ceviziçi ekleyebilirsiniz.
Kabak Detoksu Yapanlara Tavsiyeler
Ayrıca gün boyunca şekersiz olması şartıyla günde 1’er fincan siyah çay, yeşil çay ve sütsüz sade kahve içebilirsiniz. Kabak detoksu boyunca günde ortalama 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmemeniz önem taşımakta. Vücudunuzu susuz bırakmamalı, detoks süresince mineral takviyesini ve vücutta yağ yakımını su ile sağlayacağınızı unutmamanız gerekir.
Örneğin 3 gün boyunca uygulayabileceğiniz en pratik yöntem; sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık suya yarım limon sıkarak vucudunuzun alkali dengesini sağlayacak olan ilk su ile güne başlamanız. Kahvaltı öğününüzü hazırlayıp üzerine bir bardak çay içip, öğlen yemeğine kadar ara öğün için ağzınıza bir kaç kuru kayısı atabilirsiniz.
Gün ortasında öğle yemeğinizi yedikten yaklaşık 2-3 saat sonra bir porsiyon meyveyi tüketebilir ve bir fincan sade kahve içebilirsiniz. Bu ara öğünden yaklaşık 2-3 saat sonra da akşam yemeğinizi bitirip artık saat 7den sonra herhangi bir yiyecek tüketmeyecek şekilde suyunuzu içmeye devam edip rahatça uyuyabilirsiniz.
Fazla ve pahalı malzemelere ihtiyaç duymadan hazırlayabileceğiniz menüsü ile uygulaması oldukça kolay olan kabak detoksunu dikkatli bir şekilde takip ederek uyguladığınızda 3 günün sonunda tartıya çıktığınızda siz de gözlerinize inanamayacaksınız!
