Diz ağrısı, hemen hemen herkeste görülebilir ve genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir. Genellikle evde tedavi edilebilir ve birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanız gerekir.
Yaşlandıkça, dizde ağrı hissetmek daha yaygın hale gelebilir. Ayrıca fazla kilonuz varsa diz ağrısı çekme riskiniz daha fazladır. Bazen de spor veya başka bir yaralanmanın sonucunda görülebilir.
İçindekiler
Diz Ağrısı Neden Olur?
- Osteoartrit
- Kıkırdak sorunları
- Menisküs
- Romatizmal hastalıklar
- Hareketsiz yaşam
- Yaş
- Fazla kilo
- Boy uzama
- Kemik enfeksiyonu
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde Çözüm?
- Ağrılı olan bölgeye soğuk kompres uygulayarak, ağrının şiddetini hafifletebilirsiniz.
- Birkaç damla zencefil yağı ile diz kapağı ve çevresine dairesel hareketlerle masaj yapın. Zencefil yağı, ağrının neden olduğu iltihapları sökmeye yardımcı olacaktır.
- Zeytinyağı ile sirkeyi karıştırıp bir karışım elde edin. Bu karışımı diz çevrenize masaj yaparak uygulayın. Alternatif olarak, bir fincan sirkeli suyu içerek de ağrının geçmesini sağlayabilirsiniz.
- Hardal yağı ile diz ve çevresine masaj yaparak ağrıyı giderebilirsiniz.
- Vücutta ürik asit fazlaysa, diz ağrısı görülebilir. Böyle durumlarda kerevizli yoğurt tüketebilirsiniz.
- Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu diz ağrılarına çınar yaprağı ile çözüm önerisi sunmuştur. Çınar yaprağını kaynatıp suyunu içebilir ya da kaynamış çınar yaprağı suyunu ılıkken diz ve çevresine sürebilirsiniz.
- Ağrı kesici özelliği olan kuşburnu çayından yararlanabilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağı ile ağrılı bölgeye masaj yapabilirsiniz.
- Nane yağı masajı ile kısa zamanda diz ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Menisküs Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?
2-3 gün boyunca her 3-4 saatte 1, 15-20 dakika içinde buz kompresi yapılarak menisküsten kaynaklı diz ağrısı önlenebilir.
Kireçlenme Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Kireçlenme sebebiyle görülen diz ağrısı için yeşil çay, zencefil tüketilebilir. Ayrıca soğuk ve sıcak kompres yapılabilir.
Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?
Diz kapağınızda ağrı hissediyorsanız, evde çözüm uygulamadan önce doktora görünmeniz gerekir. Zira, öncelikle ağrının neden oluştuğunun bilinmesi gerekir. Eğer basit nedenden kaynaklı ise, ilaç tedavileriyle giderilmesi mümkündür. Ancak diz kapağının kayması gibi durum söz konusu ise, cerrahi müdahale gerekebilir.
Bunun yanı sıra, aşırı yüklenmeden dolayı diz ağrısı çekiyorsanız, basit bir egzersizle bu sorunun altından kalkabilirsiniz. Yere oturun ve bacaklarınızı öne doğru, düz olacak şekilde uzatın. Ardından, 5 saniye kadar topuğunuzu havaya kaldırmayı deneyin. Bu işlemi her defasında 10 kere tekrarlayın.
Diz Ağrısına İyi Gelen Kremler
- Cystrex Krem
- Flexiseq Jel
- Fortem Plus Krem
- Huncalife Krem
- İskit Yağı Kremi
- Kafur Krem
- Nimes Combo Jel
