Bir çok kadın adet (regl) döneminden önce yada kanama başladıktan sonra karında, kasıklarda sancı hisseder. Bu dönemde ağrılı kramplar, şişkinlik, bulantı hatta sırt ve baş ağrısı olabiliyor.
Tıpta dismenore olarak adlandırılan adet sancısı yada adet ağrısı istatistiksel olarak kadınların %50’sinden fazlası hayatlarında bu dönem boyunca sancı, kramp yaşıyor.
Bu kramp ve sancılara evde bitkisel çözümler ve doğal yöntemler mevcut, içeriğimizde size iyi gelebilecek bitkileri ve çayları derledik. Bu önerileri tek tek deneyerek sizin vücudunuza iyi gelecek doğal çözümü bulabilirsiniz.
İçindekiler
Adet Sancısına İyi Gelen Bitkiler
Aşağıda ki listede adet sancısına ve kramplara iyi gelen bitkileri sıraladık, içeriğimizde alt başlıklar halinde bu bitkileri, çayları nasıl tüketmeniz gerektiğine dair detaylı bilgi vereceğiz.
- Ananas,
- Rezene,
- Papatya,
- Tarçın,
- Zencefil,
- Lavanta,
- Nane limon çayı,
- Kırmızı Meyve Çayları
- Keten Tohumu
- Maydanoz
- Kişniş tohumu
Ananas Adet Sancısına İyi Gelir Mi
Lezzetli tadı ile ananasın cinsel faydaları ve cinselliğe etkisini daha önce sizlere vermiştik. Bu leziz bitki adeta şifa kaynağı, ananas adet sancısının azalması, ödemin giderilmesi konusunda çok faydalı bir besindir.
Özellikle adet döneminde şişkinlik yaşıyorsanız, regl dönemi boyunca her gün kullanımda adet sancı ve şişkinlik şikayetinizin azaldığını göreceksiniz.
Rezene Çayı Adet Sancısına İyi Gelir Mi
Rezene çayı regl sancılarına ve adet kramplarına iyi gelen bitkisel yöntemlerin başında bilinir. Hazırlanışı da gayet kolaydır, bir bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı rezene tohumu atıp bir müddet bekledikten sonra tüketebilirsiniz. Regl dönemi öncesi 1-2 gün evvel başlamanız önerilir.
Adet dönemi öncesi bu çayı içmeye başlarsanız etkisi daha kuvvetli olacaktır, özellikle kramplara iyi gelen bir bitkidir, bebeklerin karın ağrılarını gidermek içinde önerilmektedir.
Papatya Çayı Adet Sancısını Keser Mi
Bilindiği üzere gevşetici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip bitkisel çaydır. Özellikle uykusuzluk sorununa iyi gelmesi ile bilindiği için, bu sorunla yüzleşen kadınlar tarafından sıklıkla tercih edilir.
Papatya çayının ayrıca adet sancılarını hafifletme etkisi de bulunmaktadır. Papatya çayının antispazmodik özelliği bulunmaktadır, bu sebeple adet sancısına etkili bir bitkisel çözüm olarak bilinmektedir.
Hazırlanışı da gayet kolaydır, bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatyayı, 1 bardak sıcak suya koyuyoruz ve demlenmesini bekliyoruz. Regl dönemine yakın başlayarak her gün düzenli olarak 1-2 bardak içilmesi durumunda adet sancılarını kökten çözebilirsiniz.
Tarçın Çayı ile Regl Sancılarına Son Verebilirsiniz
Genel olarak tarçını sahlep ile yada bazı tatlılarda kullanabiliyoruz, tarçın ayrıca regl sancılarına da çok faydası olan bir ürün olarak dikkat çekiyor.
İçeriğinde kalsiyum ve demir açısından çok zengin olan tarçın adet sancılarının azalmasına yardımcı olur. Keskin tadını bastırmak için bal ilave edebilirsiniz.
Zencefil Adet Sancılarına İyi Gelir Mi
Adet sancısına iyi gelen prostaglandin özellikle zencefilde bulunmaktadır. Bir bardak suya taze zencefili rendeleyin daha sonra kaynatın, limon ve bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
Lavanta Çayı Regl Sancılarına Birebir
Özellikle regl döneminde uyku düzeni bozulabiliyor, uyku düzeni bozulduğunda regl sancıları daha şiddetli olabiliyor. Regl ağrılarını daha az hissetmek için özellikle regl döneminde dinlenmeli ve uykunuzu iyi almalısınız.
Eğer regl sancılarından dolayı uyuyamıyorsanız, yada gecenin bir vakti uyanıyorsanız, lavanta çayı sizin için doğru bir seçim olabilir.
Nane Limon Çayı Regl Sancılarına İyi Gelir Mi
Nane limon çayının bir çok faydalı etkisi olduğu gibi adet sancılarını da engellemektedir. Bilindiği üzere gaz sorunu, şişkinlik sorunu olanlara, mide bulantısı olanlara nane limon çayı yapılır, regl döneminde şişkinlik, gaz gibi problemleriniz varsa nane limon çayını rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Regl dönemi başlamadan önce regl dönemi boyunca nane limon çayını düzenli tüketmeniz ağrılarınızın şiddetini azaltacaktır.
Kırmızı Meyve Çayları Adet Sancısına İyi Gelir Mi
Adet sancısına kırmızı meyve çayları antioksidan özelliği sayesinde ve rahatlatıcı etkisi sayesinde çok iyi gelmektedir. Yaban mersini, kızılcık, kuşburnu ve ahududu gibi kırmızı meyve çayları rahatlatıcı etkisi sayesinde, adet kramplarının şiddetini azaltır.
Keten Tohumu Adet Sancısına İyi Gelir Mi
Adet sancısını progesteron hormon seviyesini dengelenmesine yardımcı olarak azaltan keten tohumu ayrıca esansiyel yağ asidi bakımından zengin olan bir bitkidir.
Adet sancısı başladıktan sonra her gün bir kaç yemek kaşığı keten tohumu içerek sancılardan kurtulabilirsiniz. Tadı biraz keskin olabilir, su yada yoğurda ekleyip tüketebilirsiniz.
Maydanoz Adet Sancısını Dindirir Mi
Maydanoz adet sancılarına en etken doğal çözümlerden birisidir. İçeriğinde ki apiol ve miristik bileşenleri sayesinde hem adet döngünüzün düzene girmesini sağlar hem de adet sancılarını giderme de çok etkendir.
Bir su bardağı sıcak suyun içine yine bir su bardağı taze maydanozu koyup bir kaç dakika bekleyin daha sonra maydanozları süzün. İlk günlerde oluşan şiddetli adet sancılarına karşı günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz.
Kişniş Tohumu Adet Sancısına İyi Gelir Mi
Son olarak regl sancılarına çok iyi gelen çok etkili olan fakat az bilinen kişniş tohumundan bahsedeceğiz. Özellikle mideye çok iyi gelen, mideyi rahatlatıcı özelliği bulunan kişniş tohumu adet sancılarına da son derece etkilidir.
Önce kişniş tohumunu suda kaynatıyorsunuz, daha sonrasında biraz dinlendirip bu suyu içebilirsiniz. Adet sancısına iyi gelen doğal çözümlere başka bir yazımızda yer vereceğiz.
