Yaz aylarında genellikle hafif tarifler tüketmeyi tercih ederiz. Zira, bunaltıcı havalarda en iyi giden onlar oluyor. Eğer sizler de pratik olsun kilo da aldırmasın diyorsanız, diyet kabak yemeği tarifleri tam size göre!
Bu yazımızda, 3 diyet kabak yemeği tarifi vereceğiz. Bu tariflerin hepsi son derece kolay ve pratik ve ayrıca az malzemeli. Aşağıda verdiğimiz tarifleri henüz denemediyseniz, şimdi tam sırası!
İçindekiler
Diyet Kabak Yemeği Çeşitleri
Bugün sizlere, kabak yemeklerinden tencerede pişen, fırında diyet kabak yemeği ve diyet kabak sote tarifi vereceğiz. Yaz ayları için hafif ve kilo aldırmayacak tarifler arıyorsanız, aşağıdaki seçeneklere bir göz atın.
Diyet Kabak Yemeği
Az malzemeli ve çabucak hazırlanan diyet kabak yemeğini yoğurt ile servis etmenizi tavsiye ederiz.
Malzemeler:
- 2 adet kabak
- 1 adet domates
- 1 adet orta boy soğan
- Tuz
- Birkaç dal taze nane
- İsteğe bağlı zeytinyağı
Diyet Kabak Yemeği Yapımı
- Öncelikle kabakların kabukları soyup yarım ay şeklinde doğrayalım. Doğradığımız kabakları uygun tencerenin içerisine aktaralım.
- Üzerine yarım ay şeklinde doğranmış soğanları ilave edelim. Ardından, küp küp doğranmış domatesleri ekleyelim.
- Daha sonra, naneleri ince ince kıyarak üzerine ilave edelim.
- Son olarak, tuzunu ve yarım çay bardağı su ilave ettikten sonra kısık ateşte pişirmeye bırakalım. Dilerseniz, zeytinyağı ve pul biber de ekleyebilirsiniz.
Fırında Yoğurtlu Diyet Kabak Yemeği
“Çok acelem var, ama birazcık da açım. Ya yok mu şöyle pratik bir şey?” diyorsanız, en pratiğinden bir kabak tarifi için sayfayı kaydırın.
Malzemeler:
- 3 adet orta boy kabak
- 1 çay kaşığı pul biber
- Yarım çay bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
Üzeri için;
- Sarımsak
- Yoğurt
Fırında Yoğurtlu Diyet Kabak Yemeği Yapımı
Kabakları yuvarlak şekilde doğradıktan sonra borcama dizelim. Üzerine zeytinyağı, tuz, pul biber gezdirelim ve fırına verip üzeri kızarana kadar pişirelim.
Piştikten sonra sarımsaklı yoğurt gezdirip afiyetle tüketebiliriz.
Diyet Kabak Sote
Kabaklı sote hiç yediniz mi? Bu tarifimizde, adeta sebze şölenine hazırlıklı olun. Ayrıca hem doyurucu hem de son derece sağlıklı.
Malzemeler:
- 1 adet kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- 3 adet kabak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 adet kırmızı biber
- Limon
- Biberiye
- Yoğurt
- Karabiber
- Tuz
Diyet Kabak Sote Yapım Aşamaları
- İlk olarak, soğanları halka halka doğrayalım. Ardından, sarımsakları küçük küçük dilimleyelim.
- Akabinde, yapışmaz tavayı ocağa alıp üzerine zeytinyağı ekleyeyelim ve yağın kızmasını bekleyelim. Yağ kızdıktan sonra, içerisine soğanla sarımsağı ilave edelim ve karıştıralım.
- Daha sonra, kırmızı biberleri halka halka doğrayıp soğanlı tavaya aktaralım.
- Sonrasında, kabakların kabuklarını soyup ortadan ikiye bölelim ve dilimleyelim. Hemen ardından, tavaya ilave edip tüm malzemeyi güzelce karıştıralım.
- En son, üzerine tuz, karabiber, bir tutam biberiye ekleyelim. Ayrıca bir limonun yarısının suyunu da ekleyip tekrar güzelce karıştırarak pişirelim.
- Pişen yemeğinizi servis ederken üzerine yoğurt eklemeyi unutmayın.
Afiyet olsun!
