Yulaf ezmesi ile hazırlanan yulaf lapasının sindirimi kolay, bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar ve kabızlığı önleyici etkiye sahiptir. Ancak özellikle diyette olanlar veya kilosuna dikkat edenler için Diyet yulaf lapası tariflerine göz atmanız daha doğru olacaktır.
Yulaf lapasının İngilizce karşılığı “porridge” olan ve kahvaltılık gevrek yemeği olarak tüketilen bir besindir. Sizler için bu yazımızda, genellikle çeşitli meyveler eklenmesiyle tüketilen yulaf lapasının 2 farklı diyet türünde tarife yer verdik.
İçindekiler
Yulaf Lapası (Porridge) Diyet Tarif
Şeker ilavesiz ve diyetinizi hiç bozmayacak harika bir yulaf lapası tarifi ile karşınızdayız. Yapımında son derece vakit almayan ve az malzemeli diyet yulaf lapası için işte detaylar…
Diyet Yulaf Lapası Tarifi Malzemeleri
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağından 2 parmak az su
- O kalan 1-2 parmaklık yere süt
- 1 çay kaşığı tarçın
- Muz
- Dilediğiniz meyveler
- İsteğe bağlı kuruyemişler(fındık, badem, kuru üzüm vs.)
Diyet Yulaf Lapası Yapım Aşamaları
- İlk olarak, uygun bir tencerenin içerisine yulaf ezmesi, su, süt ve kuruyemişleri alalım. Yulaflar lapa olana ve suyunu çekene kadar karıştırarak pişirelim. Ayrıca dibinin tutmamasına dikkat edelim.
- Piştikten sonra muzu ve tarçını ezip içerisine ekleyip karıştıralım. Üzerini de dileğiniz meyveler ile süsleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.
- İster sıcak isterseniz buzdolabında biraz soğuttuktan sonra tüketin. Tamamen sizin damak zevkinize kalmış.
Afiyet olsun!
Diyet Kakaolu Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf lapasını kakaolu hiç denediniz mi? Denemeyenler için hem lezzetli hem de kilo verme sürecinizde sizi sabote etmeyecek bir tarif vereceğiz. Özellikle sabahları yulaf lapası yiyerek güne başlayanlar için bu tarif tam size göre!
Diyet Yulaf Lapası Kakaolu Malzemeleri:
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özü
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı kakao
Üzeri için;
- Ceviz, kuru meyve, muz ve çiğ badem
Diyet Yulaf Lapası Kakaolu Nasıl Yapılır
- Öncelikle tencerenin içerisine yulaf ezmesi, kakao, süt ve keçiboynuzu özünü ekleyelim ve ocağa alalım.
- Yulaflar yumuşayıncaya dek önce orta ateşte, ardından kısık ateşte pişirelim.
- Kıvam aldıktan sonra, servis kasesine alıp üzerini süsleyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
