Yaz meyvelerinden dut, içerdiği vitamin ve mineraller açısından insan sağlığına oldukça fazla faydası vardır. Kış aylarında taze duta erişmek zor olduğundan dut kurusu tüketerek, yine aynı şekilde faydasına erişmek mümkün. Hem kalorisi az hem de oldukça besleyici olan kuru dut hakkında merak ettiklerinize bu içeriğimizde yanıt verdik.
İçindekiler
Dut Kurusu Nasıl Tüketilir
Dut kurusu, ağız yoluyla tüketildiği gibi kaynatıp suyunu içmek de mümkündür. Ancak ağız yoluyla tüketilen kuru dutun daha faydalı olduğunu uzmanlar belirtiyor. Özellikle günde en fazla 1 avuç kuru dut tüketilmesi öneriliyor.
Kuru Dut Kaç Tane Yenmeli?
Dut kurusu, içerisinde yüksek miktarda protein barındırır. Bundan dolayı, normal kilolu birisi günde 1 avuç dut kurusu tüketebilir.
Ancak rejim yapan biriyseniz ve kuru dutun faydalarından yeterince yararlanmak istiyorsanız yemeklerden önce 1 çorba kaşığı kuru dut tüketebilirsiniz.
Diyette Kuru Dut Ne Kadar Yenir?
Diyet yapanların ara öğünde yiyebileceği harika bir besindir. Zira, uzun süre tok tutar ve böylelikle daha az yemek yemenizi sağlar.
Dut Kurusunun Kalorisi Ne Kadar?
1 porsiyon kuru dut 101 kalori, 1 yemek kaşığı kuru dut 50 kalori, 1 çay bardağı dut kurusu 168 kalori ve 100 gram dut kurusu 336 kalori ihtiva eder.
Kuru Dut Çayı Nasıl Yapılır
5-6 yemek kaşığı dut kurusunu yarım litre kaynamakta olan suyun içine atıp yaklaşık 6 dakika kısık ateşte kaynatmaya devam edin. Süre dolduktan sonra ocaktan indirin ve ılıyınca süzün. Hazırladığınız kuru dut çayının yarısını sabah aç karnına, kalanını ise akşam aç karnına içilmesi gerekir.
Beyaz Dut Kürü Kullanım Alanları
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu beyaz dutun tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle beyaz dut ile hazırlanan kürler sayesinde egzama ve kandaki iltihaba karşı çözüm bulabilirsiniz.
Egzamaya Karşı Beyaz Dut Kürü
Bir avuç dolusu beyaz dut kurusunu yarım litre kaynamakta olan suyun içine atıp yaklaşık 6 dakika kısık ateşte kaynatın. Daha sonra, hazırladığınız kür biraz ılındıktan sonra egzamalı ellerinizi 10 dakika bu suyun içinde tutun. Bu işlemi yaptıktan sonra ellerinizi 1 saat boyunca yıkamayın ve 1 saatin sonunda su ile ellerinizi durulayın. Bu kürü haftada 3 kere uygulayın.
Egzama ayaklarda veya el bileklerinde ise, kaşık veya kepçe yardımı ile 10 dakika boyunca egzamalı bölgeler üzerine döküp uygulayabilirsiniz. Ancak ayak, el bilekleri veya eller üzerindeki egzamalar için uygulanan bu kürün ılımaması gerekir. Yakmayacak derecede sıcak olması önemlidir.
Kandaki İltihaba Karşı Beyaz Dut Kürü
Yine 1 avuç dolusu beyaz dut kurusunu yarım litre kaynamakta olan suyun içine atıp 6 dakika daha kısık ateşte kaynatın. Elde ettiğiniz bu suyu ılındıktan sonra süzüp yarısını sabah aç karnına, kalanını ise akşam aç karnına için. Kahvaltıdan ve akşam yemeğinden 20 dakika önce içilip toplamda 25 gün uygulanması gerekir.
Beyaz Dut Kurusu Faydaları
- Antibiyotik, antioksidan kaynağı ve C vitamini deposudur.
- Diş eti hastalıklarına iyi gelir.
- Kansızlığı engeller.
- Sindirim sistemine faydası vardır.
- Kemik gelişimine katkı sağlar.
- Kanser oluşumunu engeller.
- Kolestrol seviyesini düzenler.
- Kanın pıhtılaşmasını önler.
- Egzama tedavisinde kullanımı vardır.
- Saç dökülmesi problemini giderir.
- Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkları engeller.
- Göz sağlığı için etkilidir.
- Kanı temizler.
- Karaciğer ve böbrek hastalıklarına iyi gelir.
- Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- İştahı artırır.
- Vücuda enerji ve güç verir.
