Sağlıklı bir zihne sahip olmak, vücudumuza iyi bakmak ve bedenin bilgeliği felsefesine nispeten uymakla gerçekleşen bir olaydır. Bedenin bilgeliği felsefesi bize şunu der; vücutta yer alan her bir hücrenin belli işlevi vardır. Lokomotif gibi düşünün. Parçalardan biri işini aksattığı zaman tüm sistem devre dışı kalacak ve lokomotif düzeni bozulacak. Beden de aynı şekilde; benzer görevi üstlenen hücre toplulukları fonksiyonunu yerine getiremezse tüm vücut bundan olumsuz etkilenir.
Beden zekidir ve her sistem kendi içinde, daha sonrasında ise birbirleriyle bağlantılıdır. Bu bağlantı sağlığa zararlı alışkanlıklar ile kesilir. Vücudun immün sistemi zayıflar ve zamanla hastalıklar ortaya çıkar. Peki sağlığa zararlı alışkanlıklar nelerdir?
- Sigara kullanımı
- Alkol bağımlılığı
- Morfin, kodein ve eroin gibi uyuşturucular
- Aşırı yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler
- Sedanter yaşam tarzı
İçindekiler
Sağlığa Zararlı Alışkanlıklar Ve Madde Kullanımı
Tıpta her zaman hekimlerin hastalara söylediği bir söz vardır; ‘Madde bağımlılığının en kötüsü sigaradır. İnsan beynini zamanla ele geçirir ve vücuda nikotin alınmazsa kişi kendini bile kesmeyi düşünebilir. Bu alışkanlıktan kurtulmanın tek yolu; nikotini bırakmak ve kesilme sendromlarına zihinsel olarak karşı koymaktır. Yani esasen iradedir.’
Sağlığa zararlı alışkanlıklar ve madde kullanımı sempozyumları ülkemizde her sene düzenli olarak gerçekleşmekte ve bu toplantılarda ‘insanların madde bağımlılığı ile nasıl savaşacakları’ konusuna fikirler üretilmektedir. Her sene binlerce insan, zihninde aşamadığı problemleri bahane ederek, alkol, sigara ya da madde bağımlılığı sorunları ile karşı karşıya kalmaktadır. Fakat maddesel bağımlılık sorunları çözmediği gibi aksine yenilerini eklemektedir. Vücutta hangi maddeler sağlığa zarar vererek bağımlılık oluşturur?
-
Sigara
Başta akciğer kanseri olmak üzere KOAH, kardiyovasküler hastalıklar ve kronik bronşit gibi solunum-dolaşım sistemi hastalıklarının nedeni % 90 gibi büyük bir oranla sigaradır. Kanın doğal akışkanlığını bozar ve pıhtılaşmaya meyil yaratır. Damarları tıkayarak ölümcül kalp krizlerine neden olur. Beynin en büyük yakıtı olan glukozu ve oksijeni kısıtlar. DNA’ya zarar vererek sonraki nesillerde de yıkıcı etkisine devam eder. Sadece sigarayı içenler değil sigaranın dumanına maruz kalanlar da tüm bu etkilerin % 60’ını yaşamaya mahkumdur. Sigaranın zararları görüldüğü üzere saymakla bitmiyor.
-
Alkol
Halk arasında ‘yıllanmış şarapların içilmesi sağlığa yararlıdır’ diye genel bir kanı var. Ancak şarap da neticede rakı ve diğer alkol türevleri kadar sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında yerini almıştır. Kronik alkol kullanımı sadece insan bedenine değil, aile parçalanması, ekonomik çöküntüler, psikososyal bunalımlar ile sonuçlanır. Alkolizmin genel olarak 3 evresi bulunur. Birinci evrede kişi sosyal çevresine uyum sağlamak adına, azar azar iş toplantılarında ya da davetlerde alkol kullanır. İkinci evrede ise olay daha içinden çıkılmaz bir hale gelir ve ara sıra alkol almalar haftalık ve günlük içmelere kadar gider. Üçüncü evre ise artık vücuda alkol girişi olmadığı zaman çeşitli psikosomatik sorunların başladığı zaman dilimidir. Son evrede olan insanların çoğu bedensel olarak kronik hastalıklarla mücadele etmek zorunda kalır ve zamanla doğal seleksiyona uğrayarak ölürler.
-
Uyuşturucu( Morfin, Kodein, Eroin)
Her ne kadar ilk alındıklarında diğer bağımlılık yapan maddeler gibi gevşeme ve rahatlama hissi verse de daha sonrasında ilk etapta bulantı, kusmalarla giden kronik organ yetmezlikleri yaşanır. Merkezi sinir sisteminde depresan etki yapar. Kan basıncını düşürerek solunumu yavaşlatır. Yüksek dozlarda alınırsa koma ve ölüm gibi tablolarla karşılaşılabilir.
Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları
Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi insan vücudunda merkezi sinir sistemini etkileyerek kolaylıkla bağımlılık yapan maddeleri bırakmak öncelikle sağlam bir irade gerektirir. Eğer kullanılan bu maddelerden bedensel, toplumsal ya da psikosomatik açıdan bir zarar görürseniz ancak o zaman sağlığa zararlı alışkanlıklardan korunma yolları konusunda çeşitli çalışmalar göstererek kurtulursunuz. Öncelikle zarar meselesini iyice kavramanız gerekir. Zihninizde tam bir tanım yapmalı ve ‘ben bu maddeye neden bağımlıyım?’ sorusunun cevabını net bir şekilde verebilmelisiniz. Daha sonra hastanelerin bağımlılıktan kurtulma birimlerine başvurarak gereken tıbbi yardımları alabilir ve psikoterapi çalışmalarına başlayarak vücudunuzu bağımlılıktan kurtarabilirsiniz.
