Selülit, portakal kabuğu veya süzme peynir görünümünde olur ve özellikle kadınların bacak, kalça ve uyluk bölgelerinde görülür.
Kadınların korkulu rüyası selülite iyi gelecek çözümleri bu yazımızda yer verdik. Yazımıza göz atın ve selülitlere elveda deyin.
İçindekiler
15 Günde Selülite Kesin Çözüm
Sadece 15 günde selülite karşı oldukça etkili bir formülden bahsedeceğiz. Bu uygulama sonrası, selülit görünümünü yok etmeniz mümkün.
İhtiyacınız olan 5’er yemek kaşığı biberiye yağı, susam yağı ve tatlı badem yağıdır. Bu malzemeleri derin bir kasede karıştırıp selülitli bölgelere yaklaşık 5 dakika masaj yaparak uygulayın. 5 dakikanın ardından streç film ile saralım ve 30 dakika boyunca bekleyin.
Daha sonra, banyo lifi yardımı ile vücudunuza bastırarak ovun. Lif işleminden sonra da soğuk su tutun ve sonrasında duştan çıkın.
Selülit Nasıl Geçer Evde Çözüm
- Günde 2-2,5 litre su tüketin.
- Yürüyüş yapmak, en etkili selülit geçiren egzersizlerden birisi.
- 2 fincandan fazla kahve içmemeye dikkat ediniz. Zira, fazla kafein selülit oluşumunu hızlandıracaktır.
- Tuz tüketimini aza indirgeyin. Yemeklerinizi tuzla tatlandırmak yerine baharatları kullanmayı deneyin.
- Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklarınız varsa, mümkünse bırakın ya da azaltmaya çalışın. Alkol ve sigara ciltteki kolajen dokuyu bozuyor ve cildi ince ve sarkık hale getirebilir.
- Yeşil sebzeler, lifli besinler ve kısacası Akdeniz tipi beslenme ile selülit oluşumunu engelleyebilirsiniz.
- Selülit görünümünü geçiren ve selülit oluşumunu engelleyen bir diğer yöntem ise, kuru fırçalama tekniğidir. Günde 1 kez her iki bacağa da kuru fırça ile masaj yapın. Düzenli yapımda selülit görünümünü azaltacaktır.
- Yağlı, şekerli ve hamur işi gibi besinleri tüketmekte aşırıya kaçmayın.
- Skinny jean yerine daha rahat, bol pantolonlar tercih edin.
Selülit Egzersizleri
Selülit görünümünü azaltacak ve selülit oluşumunu önleyecek bazı egzersizler bulunuyor. Bu egzersizleri düzenli yapımda vücudunuzdaki değişimi fark edeceksiniz.
Squat
Kalça, bacak ve basende birikmiş yağları yakmak için düzenli olarak squat yapın.
Köprü Kurma
Köprü hareketi ile karın, kalça, baldırdaki selülitlerin görünümünü azaltmak için bu egzersizi yapmanızı öneririz.
İp Atlama
Sporu eğlenceli hale getiren ip atlama ile hem selülitlerinizi yok edin hem de vücudunuzdan toksinleri atın.
Kick-Back
Basen, popo ve arka bacağı çalıştıran kick-back (geriye doğru tekme) ile kısa zamanda selülitlerden kurtulmak mümkün.
