Vücutta doku ve organlara oksijen taşımayı sağlayan kan hücrelerinin yeterli miktarda olmaması durumunda kansızlık ortaya çıkabilir. Anemi olarak da adlandırılan kansızlık, her yaşta insanda görülebilir. Kansızlık tedavi edilmediğinde başka ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Peki, Kansızlığa Ne İyi Gelir?
İçindekiler
Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler
Kan yapan yiyecek ve içecekler;
- Pirinç, buğday, çavdar, mısır ve yulaf gibi tahıllı besinler
- Kırmızı et türleri, ıspanak, pazı, pekmez, balık, elma, tavuk ve yeşil yapraklı sebzeler gibi demir içeren besinler
- Hamsi, sardalya, uskumru, istiridye, karides, midye, ton balığı, balık yağı ve somon gibi deniz ürünleri
- Nohut, mercimek, iç bakla, kuru fasulye ve barbunya gibi baklagiller
- Yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, brokoli, bezelye, yeşil biber gibi sebzeler
- Karadut, böğürtlen, çilek, portakal, yaban mersini, muz ve frenk üzümü gibi meyveler
- Fındık, ceviz, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru erik gibi kuruyemişler
- Pancar suyu, turp suyu, böğürtlen suyu, pekmez gibi içecekler
Kansızlığa İyi Gelen Bitki Çayları
Kansızlığa iyi gelen bitki çayları ve bu çayların yapılışı;
- Rooibos çayı: 250 ml kaynar suya 1 tatlı kaşığı rooibos çayını ekleyip demlemeye bırakın. Eğer tadı garip gelirse, içerisine bir miktar süt ilave edilebilirsiniz.
- Isırgan otu çayı: 250 ml suyun içerisine 4 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağı ekleyip yaklaşık 1 dakika kadar kaynatın. Çay demlendikten sonra günde 2 kere için.
- Melisa çayı: Bir bardak sıcak suyun içerisine 1 çay kaşığı kurutulmuş melisa yapraklarını ekleyip 10 dakika kadar demlemeye bırakın. Soğuk ya da sıcak olarak günde 2 kere tüketin.
- Limon otu çayı: 1 litre kaynar suyun içine 30 gram kurutulmuş limon otuna ekleyip 20 dakika demleyin. Gün içerisinde 2 defa için.
Kansızlık İçin Hangi Vitamin Alınmalı?
Anemi, vücudunuz yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmediğinde veya kan hücreleri düzgün çalışmadığında ortaya çıkar. Demir eksikliği anemisi durumunda, vücutta sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için yeterli demir yoktur.
Bu bir sorun çünkü demir, vücudunuzda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan hemoglobinin üretilmesine yardımcı olur.
Pernisiyöz anemi ve vitamin eksikliği anemisi gibi diğer anemi türleri, B12 ve folat gibi diğer besinlerin eksikliğinden kaynaklanır. Diğer durumlarda, anemi bir üretim probleminden değil, daha çok kan kaybından veya hemoliz olarak adlandırılan kan hücresi yıkımından kaynaklanır.
Kansızlık İçin Pekmez Nasıl Tüketilmeli?
Kansızlık ve anemi gibi ciddi rahatsızlıkların tedavi edici etkisi nedeniyle pekmez düzenli olarak tüketilmesi gereken besindir. Pekmezi taze meyvelerle yenebilir, tahinle kahvaltılarda tüketilebilir. Ayrıca yoğurdun içine eklenip yenebilir.
Pekmezi çocuklara günde 2 yemek kaşığı, erkeklere ve hamilelere 1 yemek kaşığı, zayıflama diyeti yapanlar ve yaşlılara 1 tatlı kaşığı verilebilir.
İbrahim Saraçoğlu Kansızlık İçin Ne Yapılmalı?
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu kansızlık için bitkisel bir kür önerisinde bulundu.
- Kaynayan 2 bardak suyun içine 200 gram ince dilimlenmiş kerevizi atın.
- Kısık ateşte 10 dakika haşlayın.
- 10 dakika tamamlandıktan sonra üzerine 250 gram ıspanağı ilave edin ve 5 dakika daha haşlayın.
Çay soğuduktan sonra süzerek suyunu temiz bir şişeye koyun.
- Sabah aç karnına veya kahvaltıdan 1 saat sonra 1 su bardağı için.
- Akşam aç karnına veya akşam yemeğinden 1 saat sonra aç karnına için.
- 15 gün müddetle sabah ve akşam içimleriyle her gün atlamadan devam edin.
- 15 gün sonra 10 gün ara verin. Aradan sonra aynı şekilde tekrar sabah ve akşam olmak üzere 15 gün devam edin.
Canan Karatay Kansızlık İçin Ne Diyor?
Canan Karatay kansızlık için kırmızı et tüketilmesini öneriyor. Ayrıca karaciğer, yürek ve böbrek gibi sakatatları da tavsiye eden Canan Karatay ayrıca fındık, fıstık ve ceviz tüketilmesini de tavsiye ediyor.
