Penisin içerisi kavernoz doku denilen süngerimsi bir tabakadan oluşuyor. Bu süngerimsi tabaka gözenekli ve deliklidir, cinsel uyarılma ile birlikte bu gözenekler gevşiyorlar içlerine kan doluyor ve dolayısıyla sertleşme sağlanıyor.
Sertleşmenin gerçekleşmesi için kanın bu gözenekli dokuların içerisine hızlı bir akışının sağlanmış olması gerekiyor. Ama eğer kanın akışında sorun olduğu zaman veya damarlarda bir tıkanma varsa istenen düzeyde sertlik oluşmuyor. Tıkanmadaki en önemli faktör ya da bilinen hastalık ateroskleroz ismi verilen damar sertliği durumudur. Erkeklerde cinsel damar tıkanıklığı için yapılması gerekenler yazımızda…
İçindekiler
Penise Giden Kan Damarları Nasıl Açılır?
Penise kan akışını iyileştirmek, erektil işlevi geliştirmek için en iyi stratejilerden biridir. Bu amaçla, daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, başlamak için iyi bir yerdir. İşte penise kan akışını iyileştirmenin yolları:
Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Sağlıklı bir diyet uygulamak, daha iyi kan akışına yol açabilir ve erektil işlevi iyileştirebilir. Kan dolaşımı hızlandıran ve kanın penise giden damarlardan akmasını sağlayan yiyecekler tercih edin.
Yeterince Sıvı Alın
Kan akışını iyileştirmek için, yeterli miktarda su ve diğer sıvıları içmek, doğru yiyecekleri yemek kadar önemlidir. Kan çoğunlukla sıvıdır, bu nedenle susuz kalmak kan hacminin düşmesine neden olur. Öte yandan, yeterince sıvı almak kan hacmini artırır, bu da penis de dahil olmak üzere vücut dokularına kan akışının artmasına neden olur.
Kilo Verin
Sağlıklı bir kiloyu korumak kan akışını iyileştirir ve kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi erektil disfonksiyonla bağlantılı hastalık riskini azaltır. Obezite cinsel performansla ilgili bir hormon olan düşük testosteron seviyeleri ile ilişkili olması nedeniyle erektil disfonksiyonla bağlantılıdır.
Düzenli Egzersiz Yapın
Sağlıklı bir kiloyu korumanın en iyi yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak ayrıca kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi erektil disfonksiyon risk faktörlerinin çoğunu azaltacaktır. Özellikle haftada 5 gün 1 saat kadar egzersiz yapılması bu problemin azalmasına katkı sağlar.
Alkol ve Nikotin Alımını Azaltın veya Bırakın
Kan akışını artırmak isteyen erkekler, alkol alımını azaltmayı veya içmeyi tamamen bırakmayı düşünebilir. Orta derecede alkol içmek kalp sağlığını ve sağlıklı kolesterol seviyelerini desteklese de, çok fazla alkol almak ters etki yaparak çoğu kan damarını tıkayabilir.
Sigara içmek ayrıca, penis de dahil olmak üzere vücuttaki doku ve organlara kan akışını sınırlayan kan damarlarının daralmasına neden olur. Ancak sigarayı bırakarak penise giden kan akışı ve erkek cinsel sağlığı iyileştirebilir.
Stresi Azaltın
Stres, penise giden kan akışını azaltabilir ve ve erkeklerin cinsel performansını etkileyebilir. Meditasyon, nefes egzersizleri, ve yoga gibi egzersizlerle stres azaltılabilir ve bu da erkek cinsel sağlığını iyileştirebilir.
Pelvik Taban Egzersizleri
Pelvik taban kaslarını güçlendirerek dolaylı olarak penise giden kan akışını iyileştirebilir. Bu kaslar kan akışı ve sağlıklı bir cinsel yaşam için önemlidir.
Cinsel Damarları Açan Bitkiler
Cinsel bölgedeki damar sağlığını koruyan ve güçlendiren bitkiler;
- Nar
- Böğürtlen
- Kakao
- Kırmızı üzüm
- Ginseng
- Zencefil
- Badem
- Ceviz
- Avokado
Cinsel damarları güçlendirmek için aşağıdaki yöntemlerin de uygulanması gerekir:
- Ayda 8-10 arası düzenli cinsel ilişki, erkeklik hormonunu besler ve kan akışını düzene sokar.
- Sertleşme kalitesine katkı sağlamak için günlük 500-1000 mg omega-3 alın.
- Çinko minerali erkeklik hormonunu etkiler. Eğer bu mineral düşükse, doktor tavsiyesi ile alınmalıdır.
- Sertleşme problemini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek sertleşme ilaçları doktor kontrolünde kullanılabilir.
Cialis Damar Tıkanıklığı İyi Gelir Mi?
Penise kan akışını artıran piyasada bazı ilaçlar mevcur. Cialis de bu ilaçlar arasında yer almaktadır. Sildenafil veya Viagra’dan farklı olarak, Cialis vücutta 36 saate kadar kalabilir ve bu süre boyunca erkeklerin herhangi bir zamanda penisin sertleşmesine yardımcı olabilir. Talep üzerine veya daha düşük bir günlük dozda alınabilir.
Viagra veya sildenafil’den farklı olarak, Cialis’i yemekle veya yemeksiz alabilirsiniz.
Erkeklerde Cinsel Damar Tıkanıklığı Ameliyatı
Cinsel damar tıkanıklığı ameliyatı, erkeklerin doğal bir ereksiyon elde etme ve sürdürme yeteneğini geliştirmek için penise giden kan akışındaki bir tıkanıklık veya sızıntıyı düzelterek azalmış olan penil kan akışını düzeltmeye çalışır.
