Ateş basması, menopoz döneminin en yaygın belirtilerinden biridir. Sıcak basması ile birlikte terleme problemini de beraberinde getirir. Peki, menopoz ateş basmasına ne iyi gelir, nasıl baş edilir?
Menopoz Döneminde Ateş Basmasına Ne İyi Gelir?
Menopoz döneminde ateş basması ve terleme 1-2 yıl veya daha uzun sürebilir. Ateş basması kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu sürecin daha iyi geçmesi için yaşam içi değişikliklere gidilmesi gerekir.
- Kalın ve dar kıyafetler giymekten uzak durulmalı.
- Bol su tüketmeye özen gösterilmeli.
- Pamuklu çamaşırlar tercih edilmeli.
- Stresten uzak durulmalı ve mümkün olduğunca iyi yönetilmeli.
- Sigara ve alkolden uzak durulmalı.
- Her gün 30 dakika yürüyüş, egzersiz ve spor yapılmalı.
- Kahve ve çay gibi kafein içeren içecekler fazla tüketilmemeli.
- Sıcak duş yerine ılık duş tercih edilmeli.
- Acı ve baharatlı besinlerden uzak durulmalı.
- Sıcak ortamlarda fazla durmamalı.
İbrahim Saraçoğlu Menopoz Ateş Basması
Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu menopoz döneminde ateş basması için etkili bir kür öneriyor. Bunun için 1 su bardağı klorsuz suyu kaynatın. Ardından, kaynayan suya birer tatlı kaşığı kırkkilit otu, adaçayı ve testere dişli aslan pençesini ekleyin. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte yaklaşık 6 dakika kaynamaya bırakın. Daha sonra, süzüp 1 ay boyunca düzenli olarak akşam yemeğinden 2 saat sonrasında tüketin.
Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?
Menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesi azalır. Östrojen kemik sağlığı, D vitamini ve diğer mineraller için gerekli bir hormondur. Bu hormonu dengede tutmak için bazı gıdaların beslenme listesine eklenmesi önemlidir.
- Maydanoz
- Tofu
- Susam
- Hurma
- Lahana
- Brokoli
- Civanperçemi
- Kuşkonmaz
- Keten tohumu
- Kuru üzüm
Menopoz Ateş Basması Bitkisel İlaçlar
- 1 su bardağı sıcak suyun içine yarım kahve kaşığı adaçayı ekleyin. Yaklaşık 5 dakika beklettikten sonra süzün. 1 kahve kaşığı bal karıştırıp için. Bu kürü günde 3 defa tekrarlayın.
- 1 bardak sıcak suya 3 tane papatya ekleyin. Yaklaşık 5 dakika bekletip akabinde hemen süzüp için. Bu çayı günde 2 kez tekrar edin.
- 4 bardak suyun içine 1 tutam pelin otu ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra süzüp günde 3 defa 1 çay bardağı için.
- 1 su bardağı kaynamış suyun içine 1 kahve kaşığı ufalanmış melisa koyup 10 dakika kadar bekletin. Daha sonra, süzüp için. Gün içinde 3 kez tekrarlayın.
Menopoza İyi Gelen Bitki Çayları
- Adaçayı
- Melisa çayı
- Papatya çayı
- Nergis çayı
- Anason çayı
- Kediotu çayı
- Civanperçemi çayı
- Maydanoz çayı
