Yasaksız diyet hiçbir şekilde yasak olmayan diyet, yani biz diyet dediğimiz zaman hep kısıtlanmak anlıyoruz. Ülkemizde diyete gireceğim olayı, yani bir şekilde ben kısıtlanacağım anlamına geliyor, kısıtlanacağımızı düşünüyoruz.
Bir çok diyetisyende bu şekilde bir uygulamaya gidiyor, yani sizin var olan düzeninizi değiştiriyor. Bu diyette ise sizin var olan düzeninizle çok fazla oynamıyoruz, çok fazla düzenleme yapmıyoruz.
Bu diyette kalori hesabı yok, sanılanın aksine porsiyonlarda çok küçük değil.
İçindekiler
Yasaksız Diyet Nasıl Yapılır
Yasaksız diyette ana mantık protein, karbonhidrat ve yağ dengesini ayarlayarak kilo verilmesi sağlanmaktadır.
Bu diyet yine çaylarla ve kürlerle desteleniyor. Dolayısı ile her şeyi yiyerek, yani künefe, lahmacun, et dürüm, tavuklu pilav gibi her şeyi yiyerek Diyetisyen Feride Yıldız yasaksız diyetini uygulayabilirsiniz.
Yasaksız Diyet 1 Günlük Menü
Yasaksız diyet kişilere göre haftalık olarak düzenlenmektedir. Her güne verilen yiyecekler farklıdır.
Yasaksız Diyet Kahvaltı
- İki tane yumurta ile omlet,
- İki dilim peynir
- Bir dilim çavdar ekmeği yada tam buğday ekmeği
- 6 – 7 adet zeytin
- Salatalık, domates yada mevsim sebzeleri
Yasaksız Diyet Ara Öğün
Ara öğün yapamayanlara sadece kahve içmeleri tavsiye edilmektedir. Kahvenin yanına tatlı seviyorum derseniz 3 yada 4 tane hurma ekleyebilirsiniz. Yada bitter çikolata ekleyebilirsiniz 2 kare yada 3 kare bitter çikolata kahvenin yanında tüketebilirsiniz.
Kahve tok tutar, metabolizmayı hızlandırır ayrıca yağ yakımını hızlandırır, dolayısı ile kahve sağlıklı bir içecektir.
Canı çok tatlı isteyenler için, tatlısız yapamam diyenler için sütlü tatlılardan sütlaç tüketebilirler. Şerbetli bir tatlı istiyorlarsa da künefe tüketebilirler.
Yasaksız Diyet Öğlen Yemeği
- 1 porsiyon et dürüm yanında salata ve ayranı ile birlikte yada 2 yada 3 adet lahmacun tüketebilirsiniz
Yasaksız Diyet Akşam Yemeği
- Ton Balıklı Salata yada bir kase yoğurt, salata ve etli yada etsiz yemek
Haftada 5 kilo verenler olduğu gibi başladığınız hafta içinde kilo vermeye başlıyorsunuz.
5 yıldır bu diyet üzerinde çalışan Diyetisyen Feride hanım, insanların obezite ile mücadele konusunda en çok bu yasaklara takıldığını dile getirmektedir.
Obezite çağımızın hastalığı ve obezitenin yanında getirmiş olduğu hastalıklar çok fazladır. Obezite ve onun getirdiği hastalıklar ile mücadele edelim dediğimizde yasaklar ile karşı karşıya kalıyoruz. Normal beslenme alışkanlığımızı değiştirmemiz isteniyor bizden, yasaksız diyette bu gibi bir durum söz konusu değil.
Diğer Diyetler ile Yasaksız Diyet Arasında ki Fark Nedir
Diğer diyetler kısıtlı fakat yasaksız diyet sağlıklı beslenme stili yada nasıl beslememiz gerektiğini öğreten bir diyet türü diyebiliriz. İnsanları sık boğaz etmeden katı yasaklara boğmadan zayıflatan bir diyettir. Serbest olan yiyeceklerden kastımız her şey diyebiliriz.
